超回復に必要な時間。

超回復でぐぐったときに一番上に表示されるサイトに、超回復には24時間から48時間ほどかかる、とあります。それってつまり一日休息をはさめばいい（48時間経過する）ってことですよね？　なんだかそのサイトの例だと二日やすむんですよ。それだと60時間休むことになるから、ふさわしくないと思うのです。が、そこのところどうなんでしょう？
ちなみに僕はいまだに筋肉がついた気がしません。なにこれ病気？　筋肉がつきにくい体質なんでしょうか？　くやしい。