トレ→回復→回復→トレ→……。といった風に筋トレしようと計画をたてております。筋トレの能率的な方法も調べました。 たとえば腕立て伏せ。やってる間は、腕がガクガクいってくるものですから、やっぱり腕が鍛えられるんだな、と思ったのですが、正しいやり方で…